5/27「元気で、楽しく暮らし続けるためのセルフケア」講座のご案内

『元気で、楽しく暮らし続けるためのセルフケア』
”静”と”動”のトータル講座 5月27日(土)10:30~15:30

 履歴書にアピールできる資格取得を目指してスタート!

 午前と午後で、静と動のセルフケアを学びます。(片方だけのご受講も可能です)

  • 会 場 芝パークビルB館14階(東京都港区芝公園2-4-1 芝パークビルB館14階 ㈱タカゾノ内)
    JR「浜松町」駅北出口から徒歩約7分、都営浅草線・大江戸線「大門」駅A3出口から徒歩約3分、都営三田線「芝公園」駅A3出口から徒歩約3分、モノレール「浜松町」駅から徒歩約7分
  • 参加費 8,000円 (午前または午後のみは5,000円)※受講料は当日申し受けます。釣銭の無いようにお持ちいただくと助かります。
  • 定 員 25名

10:30~12:30 栄養睡眠改善セルフケア講座

講 師:一般社団法人 日本栄養睡眠改善協会理事長 村井 美月

あなた自身の健康を維持するために必要な栄養と睡眠のセルフケアを学びます。
・ ライフステージ別の睡眠と食生活について
・ 睡眠の質を高める眠り方と不眠予防
・ 心を元気にする栄養補給の方法
※内容が一部変更になる場合がございます。ご了承ください。

13:30~15:30 脳と体の健康を保つセルフケア 音楽体操

講 師:NPO法人オフィスリブスタイル音楽療法士 奥山 京子

♪毎日の隙間時間にできる簡単な頭と体のセルフケア体操を学びます。
・ 「体操+音楽」が健康寿命を延ばす?!
・ 音楽が「頭、心、体」に与える影響と、その効果的な使い方について
・ セルフケア音楽体操実践
※タオルをご持参ください。

 

お申込み・お問合せ・・

ライフカルチャーセンター セミナー事業部へ(0120-17-4028)